▶ 2025-2026托福改制整理

托福改制又來了！托福在歷經了 2019、2023 年的改制，又即將在 2026 年 1 月做出變化，包括測驗模式、測驗內容題型、測驗時間縮短至約67-85分鐘、成績計算改以 1-6 分制等，以下幫托福考生們統整改制資訊：


備戰托福改制講座 ❱

2026托福改制：閱讀&聽力多階段適性測驗

相較於目前托福考試版本，為固定一套的考試內容。在改制之後，將改為多階段適性測驗 multistage adaptive design 的方式，也就是系統會依照考生作答每一個題組之後，根據前一個題組的答題表現來調整下一個題組的題目難度，據學生程度去即時更改測驗難度。不同的考生可能會拿到不同的題組，但總測驗時間與題數仍大致一致。

• 第 1 階段（固定題組）：每位考生會先答相同的一組「標準難度」題目，系統根據你的答題表現，快速判斷你的初步程度
• 第 2 階段（難度調整）：若第 1 階段答得好，下一階段的題組會變較難，若你第 1 階段表現普通，系統會給你中等或較簡單的題組

雷同的考試模式像是 GRE 也是適性化測驗，在第一回合的答題表現會影響到第二回合題目的難易度，且會依照答題題目的難易程度 Easy / Medium / Hard 而有不同的分數標準。

2026托福改制：測驗內容異動更真實

在現在的托福考試內容當中，以校園課堂與學術文章為主要考題方向，然而學術文章包括許多的天文、地理、歷史等，考生需要有大量的背景知識素養。

在2026年托福改制後，托福會逐漸去更新這些傳統主題內容，減少這些不熟悉的主題，例如冷僻的希臘神話，改以較貼近現實生活相關議題 去取而代之，讓來自不同地方的每個學生，都有公平的機會來表現出他們的英文能力。除了主題的變動以外，也會有更多真實的學術場景內容，例如小組討論、專題合作等 ，以更反映學生們如何在真正的全英文學術環境下使用英文的情境。

2026托福改制：測驗題型變動整理

在這次的托福改制上，不僅持續縮短了考試時間，從原先近 2 小時縮短至近 1 小時（約67-85分鐘）就可以考完。另外，在測驗題型上則是最大的改變：

項目	現行托福考試內容	2026年1月21日後
閱讀	• 閱讀文章並回答問題 2篇文章，每篇10道問題 約35分鐘	• 單字填空 • 日常生活閱讀並回答問題 • 學術文本閱讀並回答問題 共35-48道題，約18至27分鐘
聽力	• 根據簡短講座或課堂討論的聽力內容回答有關問題 2篇校園對話，每篇5道問題 3篇課堂演講，每篇6道問題 約36分鐘	• 聆聽句子回答問題 • 根據短對話回答問題（生活情境） • 聆聽校園公告回答問題 • 根據學術講座回答問題 共35-45道題，約18至27分鐘
寫作	• 閱讀文章、聽錄音並撰寫 • 在線上課堂討論中陳述觀點 整合寫作1則、學術討論寫作1則，共2則問題 約29分鐘	• 句子重組（句子排序） • 撰寫電子郵件 • 學術討論寫作 共12道題，約23分鐘
口說	• 根據閱讀文章、聽力內容回答 獨立題1則、整合題3則，共4則問題 約16分鐘	• 跟讀句子 • 面試式問答 共11道題，約8分鐘
-	總測驗時長約116分鐘	總測驗時長約67-85分鐘

資訊來源更新自 ETS 托福官網公告

2026托福改制：分數計算&新增 CEFR 對照

在托福改制後，托福測驗成績將在原本總分 0-120 分之下，新增了一個對應 CEFR（歐洲語言共同參考架構）的 1-6 級的評分架構，也便於對照 CEFR 的 A1、A2、B1、B2、C1、C2，分數報告上則會同時顯示兩種分數，便於解讀與比較各種不同的語言測驗成績。

托福的分數計算仍會看到聽、說、讀、寫四科成績與總分，不過是以 1-6 分制的計算方式，並以0.5分為級距。其中，總分是四科分數的平均值，並且四捨五入到最接近的半分，例如平均分數為 5.125 則總分為 5，平均分數為 5.25 則總分為 5.5。

托福改制聽說讀寫1-6分制對照

托福分數計算在改制後會以 1-6 級分的方式呈現，是以原始分數做轉換之後再呈現給同學級分，過去聽說讀寫各科皆 0-30 分為計算的方式改變為不同的原始分數與級分對照：

科目	原始分數	級分
閱讀	0-35	1-6
聽力	0-30	1-6
寫作	0-15	1-6
口說	0-50	1-6
總分	-	1-6

托福改制 1-6 分制 / 0-120分制 / CEFR對照

由於托福改制後會同時在成績單上顯示 3 個成績狀況，以下提供成績對照供同學參照：

CEFR	1-6分制	0-120分制	閱讀	聽力	寫作	口說
C2	6	114↑	29	28	29	28
C1	5.5	106↑	26	26	27	27
	5	95↑	24	22	24	25
B2	4.5	86↑	21	19	23	23
	4	72↑	18	17	17	20
B1	3.5	58↑	12	13	15	18
	3	44↑	6	9	13	16
A2	2.5	35↑	4	6	11	14
	2	24↑	3	4	7	10
A1	1.5	12↑	2	2	3	5
	1	0↑	1	0	0	0

2026托福改制：成績查詢時間縮短&成績單

在現在的托福測驗結束後，當下會獲得一個確切可以查看考試成績的日期，在托福考後 6 天可至個人帳戶查詢成績（考後約 4-8 天）。在 2026 托福改制後，成績最快 72 小時內可以查詢，讓目的是申請留學的學生可以更有效規劃取得托福考試成績跟遞交申請的時間。對於 ETS 托福官方來說，也會有更多的同學會為了急於取得英文能力檢定成績而選擇考托福。

在托福改制後的 2026 年 1 月起的 2 年過渡期內，考生會同時會獲得 CEFR 等級、 1-6 分制的分數以及 0-120 分制的分數作為對照：
• CEFR 等級
• 1-6 分制成績（單項分、總分）
• 傳統 0-120 分制成績

2026托福改制前後對照整理

以下整理目前現行的托福考試制度與2026年1月起將改制的托福考試，帶大家一目了然改制前後的托福測驗變化：

對照	現行托福制度	2026托福改制
測驗模式	固定考題組合	聽力、閱讀採多階段適性測驗
測驗內容	學術背景知識考點	現代化議題&真實學術場景
測驗題型	• 閱讀：閱讀2篇文章回答問題，每篇10道問題 • 聽力：聆聽2篇校園對話，每篇5道問題&3篇課堂演講，每篇6道問題 • 寫作：整合寫作1則、學術討論寫作 • 口說：根據閱讀文章、聽力內容回答獨立題1則、整合題3則	• 閱讀：單字填空、閱讀日常生活閱讀/學術文本回答問題，共35-48道題 • 聽力：聆聽句子、短對話、校園公告、學術講座回答問題，共35-45道題 • 寫作：句子重組（句子排序）、撰寫電子郵件、學術討論寫作，共12道題 • 口說：跟讀句子、面試式問答，共11道題
測驗時間	約 116 分鐘	約67-85分鐘
分數計算	聽說讀寫各 30 分 總分為加總 0-120 分	聽說讀寫與總分以 1-6 分制計算 總分以 4 科平均分數取四捨五入 提供 CEFR 等級對照 *2年過渡期內以0-120分制與1-6分制並行
成績公告	考後 4-8 天	考後 72 小時

雖然 7 月份最新公告托福改制後的題型改變，再加上內容上偏向生活化之外，會發現整體難度相較現行制度變得沒那麼困難，但是托福改制要等到 2026 年 1 月才開始實施，考生亦需要一段過渡期去適應改制後的測驗內容，建議依據自己申請時程去安排自己的準備規劃！

托福成績的有效期以 2 年為限，大多數學校採計的成績也多為 2 年內的成績，如果目標是今年 2025 年或是明年 2026 年要申請留學的同學（例如目標 2026、2027 年春季/秋季入學），不妨加速自己的準備時程規劃，盡早在目前的托福制度下進行考試，也能避免 2026 年改制的不確定性！

托福最新開課 ❱

洋碩美語托福高分學員一致推薦

洋碩美語陪你托福達標，破百分沒問題，學員們都說「托福補習推薦洋碩美語！」

• 系統化教學，入門到進階課程規劃完整
• 專業名師團隊，托福教學經驗豐富多年
• 專業指導回饋，口說寫作作業批改服務
• 上課補課選擇：實體面授x數位學堂x雲端線上

托福考試準備首選洋碩美語！

從新手入門到進階，實體、學堂、線上多元上課方式，洋碩美語幫你打造專屬的個人化課程規劃帶同學考取托福破百分，突破留學必備的門檻成績！更多托福課程資訊，歡迎下方填單洽詢索取最新托福開課課表、預約試聽：

STEP1	STEP2	STEP3	STEP4
英文能力檢測	英文實力提升	托福實戰刷題	托福分數達成

實力培訓	5人小班實力培訓班 精緻 5 人小班授課，中外師資多國口音，主題涵蓋食衣住行育樂，模擬真實會話情境，提早適應全英文環境

背景知識	托福背景知識素養班 跨科別閱讀教材，講解不同學術領域的專業性詞彙+學術知識，整理大量語料庫、寫作修辭，寫作能力大躍進

托福實戰	托福實戰班 / 精修班 專業名師授課搭配，實體&學堂、雲端線上任你選，進階真題實戰演練、加強解題技巧訓練，從 0 開始也不怕